自分にしかわからない症状の耳鳴り。頭の中でずっと不快な音が聞こえているのではやはり心地よく生活が出来ません。原因が不明といわれがちですが、意外にもその症状で悩まされている人は多く、時にめまいなどの症状も併せ持ってあらわれることがあります。
音のなり方などでいくつかのタイプにわかれます。原因によっても症状の出方は変化しますが、主によく見られるキーンという音が聞こえる場合、加齢により高い音が聞こえにくくなりその症状としてキーンという音で聞こえる他、睡眠不足やストレスからも同じような症状であらわれる場合もあります。多くは血行不良なことが多く、その血行を改善するよう心掛けることでだいぶ症状が和らいでいくことがあります。身体をストレッチなどでよくほぐし、入浴などで体を温めて血行促進を促します。
またなるべくリラックスして過ごすことを心がけ、睡眠不足がある場合にはなるべく睡眠をとり解消するようにしてみましょう。こういった日常生活の改善だけでも多くの症状は良くなっていくことが多いのですが、それでも改善がみられない、よりひどくなっている気がするなど心配が絶えない場合には、病院などで機能的な面や病気が隠れていないかなど、一度メディカルチェックを受けてみることをお勧めします。